jak jesc

[...] w grudniu dobrze jeść i się posypało. Od stycznia wyczyściłam miskę na zasadzie wywalenia śmieci *(gł. słodycze) a od kilku dni zaczęłam znów sobie zapisywać co jem i w jakiś ilościach. Ćwiczę , jak dawniej, co 2gi dzień p90x3 głównie z wykorzystaniem programów na masę. Ogólnorozwojowy core synergetics / nogi i pośladki / ręce i klatka/ [...]

Seba a po co jeść jak i tak zaraz się będzie głodnym? Koszulka spoko ale ja na treningu muszę mieć jednak coś luźnego ;)

Rozumiem, no ja z kolei odwrotnie, znaczy no tez uwielbiam jeść %-) tylko wiesz, jak jestem napchany, juz całkiem spora ilością WW to wtedy o słodkim nie myślę :-) problem pojawia się dlatego na redukcji :-P no a u mnie robotę robi tez b słodka kawa, b słodkie śniadanie i kolacja czyt slodzik :-D

[...] ze orzechy to pestki. Wlasnie w tabelach kalorii nie moge znalezc ile kalorii ma pestka brzoskwini. A nie chce kupowac bananow ze sklepu bo w szkole uczyli mnie ze jak banan kosztuje 1 zl to afrykanin ktory go zebral dostaje tylko 1 gr za niego a supermarket 30 gr i to jest wyzysk a nie jakis tam fair deal czy cos tak. Tak samo z kawa [...]

nie p****** o redu tylko podbijaj fatem i dalej ogien, ja tak samo jak widze zarcie to odechciewa mi się jesc ale taki nasz sport %-) na masie przejedzenie, na redukcji niedożywienie :-D

[...] 12-13 i szama do 20. Trochę specjalnie, trochę nie. wolę później zacząć to mniejszy głód wieczorem jest. a łatwiej mi z rana nie jeść niż wieczorem głodować :P Zobaczymy jak się sprawdzi :P kilka fot szamy z ostatnich dni :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9990f3f3ea3a4b3493f33d5784e33e3c.JPG [...]

po co walić clen i vino skoro nie ma się pojęcia o misce i treningu ? ktokolwiek Ci układał trening (plus pilnował w trakcie wykonywania ćwiczeń?) o jedzenie nie masz bladego pojęcia jak już wyżej napisali... a Clen nie jest m&M's że każdy może jeść -_-

Jak dobrze że ja was mam };-) Naczytam się czasem tych artykułów i po pewnej chwili stwierdzam że albo połowa z nich to właściwie kopia, albo są na nich jakies niesamowite badania i wnioski. Nawet ostatnio się natknąłem że kulturysta nie powinien czerwonego mięsa jeść. Co było dalej nie wiem bo od razu wyłączyłem..8-)

[...] dłuzszego czasu eseliv 2tab, bo skończyłem metke,ale na metce tez lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do antybiotyków pani lekarka kazała jogurty jeść:) a jakiś antybioty ostatni raz jadłem paręnascie lat temu,nie licząc 4tabletek duomoxu po wyrwaniu 5 lat [...]

[...] w jeszcze bardziej błędne koło. Staram się sobie tłumaczyć, że to, że zacznę jeść zdrowo, ale normalnie, jeśli chodzi o ilość nie pozbawi mnie osiągnięcia sylwetki jaką chciałabym mieć, ale już nie wiem co jest ze mną nie tak. Jestem strasznie niecierpliwa. Tak jak mówię, na pewno zrobię coś w kierunku przejścia z tym wszystkim na dobrą [...]

[...] okej, 95% orzechów, na razie je dodaje, bo moja mama zrobiła zapas na tym amerykańskim tygodniu w lidlu, zostały jeszcze dwa opakowania i nie chcę żeby się zmarnowały, ale jak lepiej je odpuścić to więcej nie będę go kupowała :). Co do tego chlebu z tesco to pewności nie mam, ale bardzo często kupuje też chleb poligonowy i z tego, co czytałam [...]

no nie zostaje ci nic innego jak zaczac jesc i porzadnie cwiczyc :)

Jak byłaś głodna to trzeba było jeść na zdrowie ;-) Pij dużo wody. I pamiętaj o wyższym tłuszczu. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-20 10:05:24

[...] babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy warto jest zamieniać płatki owsiane na tą [...]

Dorosly jesteś sam sobie odpowiedz. Wszystko z glowa. Przy masie 100kg jedno piwo nie da nawet jakiegoś lekkiego podchmielenia. Tym bardziej ze pite bylo wieczorem . Pewnie znajda sie jednostki ze mogly by miec problem dlatego w dużej mierze chodzi o znajomość własnego organizmu. Co do parowek itp itd to tutaj jak ktos chce to może dla mnie jesc [...]

[...] skład ciała - zacznij od podstaw. A w tym wypadku podstawą jest budowanie mięśni. No i tak realnie patrząc, takie bardzo drobne sylwetki to osiąga mało kto - nawet jak popatrzysz na nasze forumowe bikiniary, to poza sezonem jednak wymiarami przypominają normalne kobiety. Jeśli nie umiesz jeść intuicyjnie - a nie umiesz, to niestety [...]

[...] zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. Natomiast wydaje mi się, że tutaj dużo zrobi, gdy zacznie się wysyp warzyw. Mięsa nie kojarzę z dostarczaniem toksyn, z resztą je lubię, ale muszę mieć po [...]

Haha no rozkład trochę średni %-) W sumie traktowanie mojej niskowęglowodanowej jako zabawy przyniosłoby mojej psychice znaczne korzyści, bo na żadnej diecie nie czułam się tak źle, jak na tej i może gdybym tak ją odbierała, łatwiej byłoby mi jeść w koło tyle tłuściutkiego żarełka ;-) Mam nadzieję, że te pół roku zmniejszą insulinooporność i [...]

[...] z tym stresującym twarogiem. Obserwuje swoje ciało i np. wczoraj miałam twaróg w koktajlu, maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać więcej na temat tego czym zastępować nabiał. Przygotować się do takiego rodzaju diety i zlikwidować na [...]

ja się ratuję verdinem i jakimiś enzymkami. Ale szczerze to czuję się jak jakiś prosiak i już nie chce jeść %-)